下半身むくみを緩和させる小さな日課。

万年ダイエッターである皆さん、そのお気持ち大変共感します。

そんな私も日々ダイエットに勤しんでます。

特に私は下半身!

むくみ、セルライト、冷え性、脂肪・・・嫌なワードが常に頭の中にいます。

何もやらなきゃどんどん悪化してしまいますから、進行を阻止すべく日々の小さな日課は基本です。

特に私はむくみがひどいので、普段行ってる小さな日課をご紹介します。

まずは立ち仕事なため、市販でよくみる圧力サポーターを履いています。

履かないよりはむくみの悪化がかなり違います。

ちなみに仕事用と、寝る時用で圧が異なってるものを分けてます。

そしてふくらはぎの筋肉を使う意識。

仕事の合間につま先上げ下げ、家の中でもつま先立ちで何か作業するなど、隙間にストレッチも取り入れて筋肉を柔軟にする意識をしています。

ふくらはぎは第二の心臓とも言われていますから、これは血行促進を促すので同じ姿勢を長時間する現代の人にとってはむくみ防止になり効果的だと思います。

そして、リンパマッサージ。

やはりこれが一番効果が大きく感じます。

たった数分でもやるのとやらないのでは次の日の朝の足の軽さが全く違います。

テレビを見る時や、お風呂上り、ながらでもリラックスタイムでもできるので日課、むしろ癖にしてみるといいかもしれません。ハニーココ 返金

ニキビ痕が残ってしまている

私は、20代半ばの女です。昔から脂性肌でニキビができやすい肌質です。小中学生の頃は頬っぺたや鼻、顎やおでこのニキビに悩まされていました。高校生になった頃は、大きなニキビは減りましたが、小さなポツポツしたニキビは沢山できていました。20歳を過ぎてからはずいぶんとニキビができる量は減りましたが、昔にできたニキビの痕がシミになってしまっています。

もともと肌はキレイなタイプではないので、さらにニキビ痕のシミができてしまって、すごく気になります。化粧をするときはコンシーラーで隠せるのですが、すっぴんの時はどうしても気になってしまいます。特に顎横のニキビ痕が気になります。まだ20代半ばなのに、こんなにシミがあるなんて、先が思いやられてしまっています。

私の母は、肌の手入れに無頓着なタイプだったので、昔は手入れといった手入れはしていませんでした。20歳頃になってから化粧水や美容クリームなどを利用して肌の手入れを行うようになりました。やっぱり、昔に肌の手入れをしていなかったのが、ニキビ痕の原因なのでしょうか?手入れを続ければ、いつか消えてなくなるのでしょうか?http://www.softx.biz/

どんな状況でも今を楽しむ

私はストレスを早めに解消するようにしています。

毎日いろいろなことでストレスを受けています。

しかし、それを上手く回避していくことで、自分の生活スタイルを乱さないことができます。

以前は、少しのことでも一喜一憂してしまい、時には日常生活がままならなくなることもありました。

しかし、物事の捉え方を変えることで、自分と周りの距離感を以前よりも上手く保てるようになりました。

それでも時には予想もしないことが起こることがあります。

今の状態や将来のことを考えすぎると、それだけで気分が落ち込んでしまうこともあります。

今の状態や将来のことをいくら考えてもキリがありません。

また未来は予測できないことばかりです。

そこで、思い切って今を楽しむ姿勢にしました。

今できることを精一杯楽しむことで、どんな状況でもその時々で充実した毎日を送ることができます。

できないことよりも今できることを見つけてやったほうが、人生は数倍楽しくなります。

このことを実践するようになってからは、以前よりも毎日を楽しむことができるようになりました。プラチナベリー子供歯磨き粉【全額返金保証】最安値通販情報&口コミ